Користь вітаміну С для організму людини

Спираючись на досвід минулих років у світі, ми не можемо передбачити, які нові хвороби та інфекції він нам створить. Саме тому на кожній людині лежить окрема відповідальність за зміцнення свого імунітету та поліпшення загального стану здоров’я, адже саме імунітет спливає на здатність боротися з вірусами та несприятливими бактеріями. За посиланням ви знайдете якісний вітамін С, який ключовим фактором у побудові міцного імунітету.

Ознаки ослабленого імунітету

У постійному потоці справ людина може не помічати тих змін, які відчуваються з організмом та нервовою системою. Проте час від часу треба зупиняти себе та прислухатися до свого організму, адже якщо він буде працювати погано, то ми не зможемо виконувати ті повсякденні справи, на які витрачаємо свій ресурс. Які ви можете помітити у себе ознаки, які точно вказують на погіршення стану імунної системи?

• Часті простудні захворювання. Слиз, що виділяється під час простуди, це є захисною реакцією організма на патогенні збудники. Ми звикли лікувати ці симптоми за допомогою різноманітних спреїв, пігулок та сиропів, проте це не вирішує проблему на глибокому рівні. Слиз – це реакція на велику кількість збудників всередині тіла, які найчастіше виникають через неправильне харчування.
• Інфекції часто чіпляються до людини та проходять у гострій фазі.
• Ослаблений імунітет викликає алергії та призводить до підвищеної чутливості до алергенів та частіших алергічних реакцій.
• Постійний стрес, втомленість, яка не має виникати на пустому місці. Емоційне перенавантаження призводить до ослабленого імунітету та викликає депресію.
• Проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
• Збільшення або зменшення ваги без певних на то причин.
• Організм потребує багато часу на відновлення після навіть незначної хвороби.

Ослаблений імунітет відразу відчувається як в тілі, так і на емоційному стані. Якщо ви не ведете збалансований спосіб життя, включаючи здоровий сон, їжу та контроль емоцій, тоді ймовірно у вас є ослаблений імунітет.

Вітамін С та імунітет

Вітамін С грає найважливішу роль у підтримці імунітету. Він сприяє зміцненню клітин, захищає їх від впливу збудників та надає життєвої сили, енергії. Окрім цього, він принесе наступну користь:

• Посприяє виробництву білих кров’яних клітин: лейкоцитів. Вони є головними елементами імунної системи. Ці клітини відповідають за боротьбу з інфекціями та захищають організм.
• Вивільнить енергію та надасть життєвої сили. Це важливо для підтримки фізичної активності, що також може позитивно впливати на імунітет.
• Як потужний антиоксидант, вітамін С захищає клітини від ушкодження вільними радикалами.
• Вироблятиме антитіла, які розпізнають та борються з патогенами: вірусами та бактеріями.

Додати вітамін С в якості БАДу не завадить нікому, особливо в прохолодний період року для профілактики застудних захворювань. Також ви можете додати його в раціон через вживання цитрусових: апельсинів, лимонів, грейпфрутів та мандаринів. Вони є найвідомішими джерелами цього вітаміну. Окрім них він міститься у кислих ягодах, ківі, шипшині. У капусті, зокрема броколі та червоній капусті багато вітаміну С.

Які ще вітаміни впливають на імунну систему

Для функціонування імунної системи у звичайному режимі, до вітаміну С важливо додати в якості БАДу вітамін D, A, E та комплекс вітамінів групи В. Впроваджуйте у їжу бобові культури замість злакових та багато листових овочів. Вони містять велику кількість вітамінів, мінералів та амінокислот, потрібних для організму. З міцним імунітетом ви назавжди забудете про застудні сезонні хвороби та вирівняєте свій життєвий тонус.